ndex del Frum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessi per veure els teus missatges privatsInicia una sessi� per veure els teus missatges privats   Iniciar SessiIniciar Sessi� 

DIMECRES -- canvis de 1' en pujada/baixada

 
Publicar un tema nou   Aquest tema est bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    �ndex del F�rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> RACÓ D'ENTRENAMENTS
Veure tema anterior :: Veure tema seg�ent  
Autor Missatge
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4845

MissatgePublicat: Dl Jul 11, 2005 2:47 pm    Assumpte: DIMECRES -- canvis de 1' en pujada/baixada Respondre citant

Hola; com que sembla que anem "in crescendo" i els entrenaments us senten b�, farem un entrenament similar al de la setmana passada, per� per la part m�s exterior de la pista, ja que encara no hem tocat pujades.

4 x (4 x 1');

descans 1' entre s�ries i 3' entre blocs

Convidats: tots
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Joaqu�n



Registrat: 11 Jun 2005
Missatges: 543

MissatgePublicat: Dl Jul 11, 2005 7:15 pm    Assumpte: Respondre citant

Despu�s de verme como me v� en las cuestecillas de Rub� creo que me hace falta un poquillo de entreno serioso en subida, as� que estar� all� si no pasa nada
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4845

MissatgePublicat: Dt Jul 12, 2005 12:12 pm    Assumpte: Respondre citant

Recordeu, escalfament fins a les 19:35 i primer canvi a les 19:40

Si l'entrenament no us dona resultat, drets de reclamaci�... se admeten plors i pataletes.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pau



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 661

MissatgePublicat: Dc Jul 13, 2005 7:29 am    Assumpte: Respondre citant

Jo tamb� hi vaig, que a Sant Mu� vaig "pujar" com si tingu�s 60 anys o m�s Wink Wink Very Happy
_________________
el cel de nit de NZ
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor
Josep Ma



Registrat: 08 Jun 2005
Missatges: 154

MissatgePublicat: Dc Jul 13, 2005 7:50 am    Assumpte: Respondre citant

La Vinyet i jo tamb� hi serem
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4845

MissatgePublicat: Dc Jul 13, 2005 12:29 pm    Assumpte: Respondre citant

Josep Ma escrigu�:
La Vinyet i jo tamb� hi serem

l'Eli tamb� baixar� a fer les pujadetes. Com m�s serem menys patirem, o no era aixi ?

Fins a la tarda.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pau



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 661

MissatgePublicat: Dj Jul 14, 2005 10:34 am    Assumpte: Respondre citant

Diver diver de dev�!! Very Happy

Vaig arrivar una mica tard de manera que mentre la resta de gent feien el primer bloc jo vaig escalfar amunt i avall uns minutets.
Erem uns quants, a destacar la mare d'en MArc que est� feta una makinorri.

Comen�o el segon bloc i ostres!!! es durillo fer series en pujades, sembla que un minut no s'acaba mai.

Lo b� de fer series en pujades es que de tornada la serie es de baixada i aix� es unaltre cosa Very Happy .

La Eli fa una serie a 3,15 Shocked Shocked i la vinyet no e sva quedar enrera, quines noies!!! Very Happy Very Happy
trovo que son molt entretingudes aquestes sesions d'entreno, tothom ho pot fer, al seu nivell i tothom va acompanyat i per tant motivat.
Em va agradar molt i molt i m'hi vaig trovar b�, dins de lo que es el meu ritme.
En fer la darrera serie en Pep diu que es tanca la temporada, queeeeeeee???? Surprised Surprised
Amb lo b� que m'ho estava passant jo! no es podr�a continuar fen fins final de Juliol??

En acabar vaig rodar una estona amb uns i altres i despres vam fer unas "albondigals" amb la mare d'en Marc.

No s� com dir que m'encantan aquest entrenos pep Very Happy Very Happy i a m�s son profitosos.
Gr�cies
_________________
el cel de nit de NZ
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4845

MissatgePublicat: Dj Jul 14, 2005 10:38 am    Assumpte: Foto i minicroniquilla Respondre citant


Juani, Jaume Aragon�s, Cristian, Vinyet, Eli
Josep M�, Antonio, Marcel i Pep

Sembla que la gent est� molt forta !!



Encara que falta la Pau a la foto, vem comen�ar deu valents els setze canvis amb diferents ritmes.



La Juani va a tornar a fer tot l'entrenament, tot i que era m�s dur que la setmana passada, ja que hi havien pujades. Sobre 5' / 5'10

En Jaume, el m�s r�pid, corrent sobre els 3' / 3'20" el promig de qm.

En Cristian va fer un parell de s�ries en la seva estrena

La Vinyet 4 + 2 +2 + 2 (Alguna s�rie sobre 3'30")

L'Eli va c�rrer incl�s a 3'15", igual que la Vinyet. Les dues van fer alg�n canvi molt fort, tot i que son marxadores i estan mantenint la forma per comen�ar fortes al setembre

En Josep M�, totes en unes 3'35 a 3'45 de promig

l'Antonio sobre 3'55 a 4'

En Marcel, es va reservar, ja que rebossa classe i va anar sobre 4'10-4'20 (si no em rectifiques, val ? )

La Pau baixava de 4'40 moltes s�ries,



B�, tot �s una mica a ull i hi ha dret a r�plica.

Ahir vam dir que ja pocs entrenaments ens queden d'aquest dels "dimecres de papis, i seriosos" abans de les vacances, per� per la meva part ha estat un plaer.

Salut a tots !!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
eLi



Registrat: 06 Jul 2005
Missatges: 5

MissatgePublicat: Dj Jul 14, 2005 11:44 am    Assumpte: Respondre citant

Very Happy Eiii ola a tots!!Very Happy doncs m'ho vaig passar molt, molt, molt b�, perqu� em vaig notar molt m�s forta que dies abans!! i em vaig surprendre molt quan a la penultima serie jo anava la segona i em passa el meu pare pel costat i em diu que estava corrent a 3.15, i jo no m'ho creia!! jo tamb� estic dacord amb la Pau amb lu de seguir amb aquests dies d'entrenu!! perque sort del entrenu de la setmana passada el diumenge anterior vaig quedar primera a la cursa de Barbera, i aix� em va donar molts �nims de continuar a entrenantme de valent!! papa segueix animan a la gent que vingui a fer aquests dies d'entrenament, s�n molt divertits i tots esteu molt forts!!! Razz Razz i ara com que la vinyet tamb� s'apunta, el setembre ella i jo estarem molt m�s fortes que l'any passat!! Laughing b� em despedeixu, i avera si seguim, eh!! molts petonts!! Wink Wink
_________________
eL�
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat MSN Messenger
Invitat






MissatgePublicat: Dv Jul 15, 2005 12:54 am    Assumpte: Respondre citant

Em sembla que aquest mister que teniu s'esta pasant una mica Shocked Shocked
Tornar a dalt
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Aquest tema est bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    �ndex del F�rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> RACÓ D'ENTRENAMENTS Totes les hores s�n GMT + 1 Hora
P�gina 1 de 1

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest f�rum
No pots respondre a temes en aquest f�rum
No pots editar els teus missatges en aquest f�rum
No pots esborrar els teus missatges aquest f�rum
No pots votar a les enquestes en aquest f�rum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!