Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessió per veure els teus missatges privatsInicia una sessió per veure els teus missatges privats   Iniciar SessióIniciar Sessió 

Marató de valència 2011
Anar a pàgina Anterior  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Següent
 
Publicar un tema nou   Respondre al tema    Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> col·laboracions MOSSENAIRES
Veure tema anterior :: Veure tema següent  
Autor Missatge
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dc Ago 31, 2011 10:18 pm    Assumpte: Respondre citant

Amb l'entrenament d'avui he fet aquest mes d'agost això

26 dies d'entrenament ( 5 dies de descans)
29h 18'19'' 347,87km a 5'07'' x'147

demà començo el mes de setembre a veure com va Very Happy

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dl Set 05, 2011 10:22 pm    Assumpte: Respondre citant

Un altre setmana a la saca amb el doble entrenament del dissabte mati Mossèn Homs i tarda cursa Matadepera he acabat aquesta setmana amb 71,25km a 5'09'' x'143 Very Happy
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dl Set 05, 2011 10:23 pm    Assumpte: Respondre citant

Avui em fet el Xavi_SBD i jo 12km per el bosc ens ha sortit a 5'29'' x'140 de tranqui per regenerar Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dt Set 06, 2011 10:14 pm    Assumpte: Respondre citant

Hoy tenia de entreno cambios 3x10' con recuperacion de 3' a trote lo hemos hecho el Xavi yo en Can Gambus y nos ha salido esto

Calentamiento: 30' a 5'10''
10' a 4'18'' recup. 3' a trote
10' a 4'14'' recup. 3' a trote
10' a 3'58'' recup. 3' a trote
Descalentamiento : 16'40'' a 5'34''

total del entreno: 1h23'40'' 17,10km a 4'53'' x'149
mañana mas .... Very Happy

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4782

MissatgePublicat: Dc Set 07, 2011 8:45 pm    Assumpte: Respondre citant

ja queda poc mestre !!

La setmana que ve m'apuntaré a la marató de Castelló i va bé saber entrenaments de marató.

Merci Miquel per la currada !!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dc Set 07, 2011 9:28 pm    Assumpte: Respondre citant

Pep Moliner escrigué:
ja queda poc mestre !!

La setmana que ve m'apuntaré a la marató de Castelló i va bé saber entrenaments de marató.

Merci Miquel per la currada !!


Tu volaras a Castelló Very Happy
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dc Set 07, 2011 9:31 pm    Assumpte: Respondre citant

Aquest vespre em sortit el Xavi_SBD el Jesus i jo i em 14km però 7km a V1 i 7km a V2 en ha sortit això

7km a 5'18'' x'137
7km a 4'42'' x'153

total: 14km a 5'00'' en 1h10' x'145
demà més entreno Wink

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dg Set 11, 2011 3:45 pm    Assumpte: Respondre citant

El dissabte per mi ha sigut un dissabte molt solidari al matí l'homenatge al company Negro Very Happy però per la tarda aprofitant que al matí vaig fer pocs km i erqa Festa Major de Castellar del Vallès he aprofitat per anar a la cursa i quant acabo d'escalfar en ver uns homes de l'organització preguntaent quin objectiu tenia si córrer rapit o normal i preguntor perquè i em responent per fer de guia a un noi ceg la meva resposta va ser al moment li vaig de guia , el noi es diu Miquel igual que jo i té 25anys al final vem fer 36'05'' la cursa era de 6km aquesta experiència per mi ha sigut l'ostia


Nota : me tret un pes de sobre explicant la meva experiència tots vosaltres

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dg Set 11, 2011 3:47 pm    Assumpte: Respondre citant

avui he fet aquest entrenament 10km V1 +10km V2 i ha sortit això
10km a 4'52''
10km a 4'30''
Total : 1h34'10'' 20,13km a 4'40'' x'152

tanco aquesta setmana amb la sortida d'avui 90,35km Wink

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dt Set 13, 2011 10:12 pm    Assumpte: Respondre citant

Avui he fet 8 canvis de ritme de 3' amb el Xavi_SBD i en l'escalfament també hi era el Ruben per fer les seves sèries de 1500m a nosaltres en ha sortit això

Escalfament : 30' a 5'32''
8x3' recup.de 2' a trote
1 a 4'01''
2 a 3'59''
3 a 3'48''
4 a 3'47''
5 a 4'00''
6 a 3'48''
7 a 3'49''
8 a 3'43''
refredament 16'39'' a 6'00''
total: 17km en 1h26'32''
demà em toca 1h de CC Wink Wink

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Respondre al tema    Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> col·laboracions MOSSENAIRES Totes les hores són GMT + 1 Hora
Anar a pàgina Anterior  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Següent
Pàgina 3 de 10

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest fòrum
No pots respondre a temes en aquest fòrum
No pots editar els teus missatges en aquest fòrum
No pots esborrar els teus missatges aquest fòrum
No pots votar a les enquestes en aquest fòrum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!