Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessió per veure els teus missatges privatsInicia una sessió per veure els teus missatges privats   Iniciar SessióIniciar Sessió 

Marató de valència 2011
Anar a pàgina Anterior  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Següent
 
Publicar un tema nou   Respondre al tema    Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> col·laboracions MOSSENAIRES
Veure tema anterior :: Veure tema següent  
Autor Missatge
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Oct 03, 2011 7:29 am    Assumpte: Respondre citant

Moltes felicitats!!!!!!Aixo va be!!!!

En poc temps deixo la muntanya i torno al l'alfalt, on segurament coincidirem en mes d'una cursa.

Salutacions makina
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dl Oct 03, 2011 11:05 am    Assumpte: Respondre citant

Alex escrigué:
Moltes felicitats!!!!!!Aixo va be!!!!

En poc temps deixo la muntanya i torno al l'alfalt, on segurament coincidirem en mes d'una cursa.

Salutacions makina

Moltes gràcies :Alex i felicitats a tu també per la teva cursa de Cavalls wink:
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dc Oct 05, 2011 6:53 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola a Mossenaires Very Happy

El dilluns vaig començar la setmana d'entrenament amb 41' , ahí vaig descansà i avui he sortit per el bosc passan per Mossèn Homs al final han sortit 14,97km a 5'09'' x'152 demà toca fer sèries de 500m Wink

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dj Oct 06, 2011 10:58 pm    Assumpte: Respondre citant

Avui en fet sèries 10x500m amb recuperació entre sèries de 1' a trote amb escalfament de 5km un refredament de 2,75km las 10 sèries han sortit amb aquest ritmes
-1 a 4'16''
-2 a 4'04''
-3 a 4'06'' (en pujada)
-4 a 3'51''
-5 a 3'40''
-6 a 3'51''(en pujada)
-7 a 3'34''
-8 a 3'37''
-9 a 3'52''(en pujada)
-10 a 3'39''

total de tot l'entrenament : 14,27km en 1h14'13'' a 5'12'' x'142
em fet les sèries el Xavi L'Albert i jo el Ruben ha fet les seves lo he fet en la Masía de Can Gambús

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4765

MissatgePublicat: Dv Oct 07, 2011 3:25 pm    Assumpte: Respondre citant

un bon equip el que has format per entrenar Wink bones sèries i merci per compartir-ho
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dv Oct 07, 2011 7:55 pm    Assumpte: Respondre citant

Pep Moliner escrigué:
un bon equip el que has format per entrenar Wink bones sèries i merci per compartir-ho

ens veiem el dissabte Pep Very Happy
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Ds Oct 08, 2011 11:12 am    Assumpte: Respondre citant

Bon entrenament avui a MH al final el meu garmin a marcat 9,61km en 59'41'' a 6'12'' x'127 un trote super suau és lo que tocava vui ha sigut un pler veure tantes cares noves del barri nord el fret a marxat quant em trapijat el terra de la capital ara no ser quant tornaré ja que el dissabte que ver vaig a fer una platja Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dg Oct 09, 2011 4:22 pm    Assumpte: Respondre citant

Aquest matí he fet una sortida per la crta de les Aigúes el grup que ens entrenar el JB (Jordi Ballestreos) és tractavar de fer 32' a V1 i V2 i dona mitja volta una mica més rapit al final a mi ma sortit 14,55km a 4'17'' x'148 en 1h02'24'' amb aquesta sortida tanco aquesta setmana amb 78,43km a 5'09'' x'146
demà més Wink

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dc Oct 12, 2011 10:50 pm    Assumpte: Respondre citant

aquesta setmana vaig bé
el dilluns 40' + gimnàs
el dimarts 55' a 5'06''
el dimecres cursa de Vilassra de Mar 40'52'' el 85 de la general Wink
el dijous ?????entreno segur
el divendres ???? entreno segur
el Dissabte titada a la platja de 25km Wink

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dv Oct 14, 2011 7:56 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola Mossenaires pues si el dijous vaig entrenar i vem fer 55' a 4'55'' i avui també em entrenat el Xavi el Ruben i jo enm fet 47'31'' a 4'58'' de rodatge suau per demà fer la tirada de 25km
el diumenge em toca descans en lo refernt a córrer després de 11 dies seguits d'entrenament amb cursa incloses , però estaré desde la 7 del matí amb la cursa del CNS ja què sóc organitzador Wink

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Respondre al tema    Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> col·laboracions MOSSENAIRES Totes les hores són GMT + 1 Hora
Anar a pàgina Anterior  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Següent
Pàgina 5 de 10

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest fòrum
No pots respondre a temes en aquest fòrum
No pots editar els teus missatges en aquest fòrum
No pots esborrar els teus missatges aquest fòrum
No pots votar a les enquestes en aquest fòrum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!