ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Hola nois,

Demà dimarts repetirem una sortida que varem fer en Rafa,AgustinJr i jo.Tirada d'uns 30Km per les nostres muntanyes. Veure recorregut + crònica.

http://mossenhoms.netfreehost.com/viewtopic.php?t=1267

Si algú s'anima hem quedat a les 7:30 a la Tarima que esta al costat del CNT.

Salutacions

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Sembla que el temps ens aguantarà per demà Wink

. Portem repostatge pel camí que el necessitarem ja que hi ha pujades importants.

salutacions

Agustinjr

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Hola,

Sortida dureta, desnivell + 1600.

Aqui teniu penjat el track de la tirada que hem fet avui.

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=672195

Perfil

Salutacions

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Adjunto les meves dades km a km.

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Ara si que tens una informació bestial. Molt bon entrenament només possible per persones tan fortes com vosaltres. Bieeeennnnn !!

La volta 23 ? de genolls ?

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

d'això si que es diu un final feliç a 3'56", després de la tralla

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

SI,SI pero el canvi lo ha fet ell nomès per que a mi en faeia mal fins las pestanyas. La veritat es que hem començat mol be i sense parar pero quan hem arrivar al Coll d´Estenalles a las 2h ja notavem la fatiga i encara quedavem 3 pujadetes de les en pujat amb mossegan les dents. Es una bona volta per preparar maratons i fer entrenos llargs.

salutacions

Agustinjr

socanna · Registrat: 05 Mai 2007 Missatges: 301

Caram Àlex quin entreno més makinorri que heu fet!!!!
Jo he sortit a mig matí a fer una Mola!! i ara a les 9'15h aniré a entrenar amb els pantaurells!!! vagi bé!!!

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

ostres !, igual vinc !

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

ojo amb la plujeta que cau bon entreno!!!

No us penseu, pero aquet entreno el repetirem mes d´una vegada i tenim en ment que et pot fer 3h30' , heavy pero serà un objectiu.

salutacions
Agustinjr

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Segurament aquet cap de setmana ho torno a repetir Twisted Evil

salutacions

Agustinjr

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Bueno ven repetir el Vicente i jo. Ven sortir ales 7h36'. Als dipòsits portaven 42', al Coll d´Estenalles 2h, a la Mola 2h50'a la Q8 3h58' i contents per que ven trotar més estona que l´altre vegada. Lo pijor de la tirada es que ven parar a la Mola per fer una Cocacola i ven trigar 15' per que ens donesim 2 llaunes Evil or Very Mad

, Vicente que a les baixades reservaba una mica per la seva cama que li feia mal quan baixaba.
El mes que be hi tornem a ferla, com un clàssic.

salutacions

Agustinjr

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

El mes que be..... menys de 3:30 Shocked

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Aquet diumenge torno a fer la volta al pati.

Diré que será sobres les 6:00 a la Tarima amb Frontals.

Salutacions

Agustinjr

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

6:00 del matí arranquem en Vicente Barato i un servidor per començar la nostra travessa del mes.
Pujem el Parc Audiovisual on ja el fred es va anar fem les primeres pujades. Molt be anavem fins que ven arrivar a agafar el camí de matagalls on el vent i el fred feia la seva mella. Ven abrigats fins als ulls anaven patin una mica fins l´encreuament del cami direcció al Pou del Glaç. Aqui ens donem comte que no podiem veure aigua per que s´havia gelat la boquilla de les motxilles, jaja que novatos!!! anem tirant i per Castellsapera comencen a veure tot el camí enfarinat i a trossos amb plaques gel a on vaig fer el meu primer batacas al terra, una mica de mal al colze pero amb cuidado de no caure mes. Per aquesta zona ens crida una veu per darrera i era el nostre amic Esteban que havia sortir una mitja hora mes tardi anava tant fresc con si res. Arrivem al Coll d´Estenalles i fem la nostra primera galeta per la pista mentre Esteba anava al Montcau i baixava fins a Coll d´Eres on ens retrovem. Continuem la marxa cap a la Mola, cororem i no demorem molt pel fred i comencem a baixar pel camí dels monjos, fins arrivar a darrera de la pista de la font de la Tartana, Matadepera i la Tarima. Jo ja anava una mica tocat per que m´havia agafat unamica mal de panxa pero bueno el resultat es que 4h un altre vegada.

salutacions

Agustinjr

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4810

Té molt mèrit i si es té en compte que estàvem sota zero Laughing

Reconec que no em vaig atrevir a sortir a entrenar diumenge i si et dic que no he fet cap entrenament en tota la setmana; que no em passi res !!

Crying or Very sad

Ahir vaig fer mitja hora d'herbe i avui mitja hora de parc. M'he trobat en Dani que havia anat a entrenar amb l'Àlex. No he gosat anar amb ells i a més vaig molt enfeinat aquests dies.

Dons quatre hores està molt bé i a més amb tan bona companyia Wink

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Uffff quina rasca!!!!!!!!!!!

Ja tinc ganes de tornar a fer la volta al pati, aixo si, amb mes temperatura Confused

Salutacions.

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Pep sempre que sigui feina que sigui benvinguda, tu ja tens un bon entreno de temporada i faràs un bon paper a la Maratò Wink

.
Àlex per tu la volta al pati serà un passeig pero t ánirà be de cara a la Ultratrail d´Andorra. Ja te buscaré alternatives amb desnivells Laughing

.

salutacions

Agustinjr

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

De moment tinc al cap la NQ, ja veurem...
Salutacions

Agustinjr